DNT Nie wiem za jak długo dostane sie na siłownie, brak kasy (albo jedzienie, albo siłka) :-( Miska: udo indyk, sarna dziczyzna, olej kokosowy, biały ryz, jabłka, burak, czosnek, cebula, ogorek, marchew, awokado kawa, koprzywa, zielona, mieta, lampka czerwonego wina Suple jak wczoraj. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-15 17:54:13
CYKL 2 T5 D29 Obli, wstępne analizy %-) pokazują, że przez te 4 tygodnie ,spadło więcej niż przez 10 tygodni poprzedniego cyklu.Cieszę się :-) DT18 Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ [...]
T5 D31 Odpoczywam :-) Rower 25km w tempie bo nie chciałam byc kulą u koła%-) DNT NIESPODZIANKA 3 ryby+warzywa+koktajle+olej kokosowy+oliwa z oliwek +sok warzywny+ wino /-)_ Na niespodziance bardzo dobrze się czuję,raczej nie chodzę głodna. Energetycznie to mnie roznosi %-):-? jestem dziwnie pobudzona%-) a czasem trochę przymulona :)) Nie wiem [...]
shit żyje %-), opierdziel się zebrał, pucha poszła do kibla (na szczęście jak mama do sklepu pojechała zostawiła puche to sobie 1/3 odsypałam i wsypałam mąkę |-), schowane ), dzisiaj wyjątkowo pokorna jestem %-) ____________________ Net wczoraj mi siadł wieczorem 21.02 Trening PULL II Dzień dobry (nie ma sumo mc, za bardzo przywodziciele [...]
kilo karkowki kosztuje czesto w promo po 11 zł jak np teraz u mnie w intermarche, w biedrze pokrojona masz po 10 zl zaa 560 g. Mozesz obsyypac solo, pieprzem, na smalec, olej kokosowy i smazysz 1 strone, przekrecasz, zmniejszasz ogien, cebula na to pokrojona i dusisz. Tylko cebule na karkowke daj a nie na pokrywke :))
takie male uzupelnienie diety tluszczowej :-) nasiona chia siemie lniane olej kokosowy nierafinowany orzechy nerkowca orzechy wloskie migdaly pestki dyni luskane slonecznik :-) /SFD/2019/2/12/05d1649b07664dfabf2972eed2daacae.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-12 11:44:23 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-12 11:44:53
adam zx nie koniecznie nasyci mnie na krocej , wrecz przeciwnie mieszajac sobie taki olej kokosowy ze smietana i np masem orzechowym jestes nasycony na dluuugoooo :-) Fighter czyli ilosc nad jakosc posilku ?
Olej kokosowy jest dosc trwały o odporny na działanie czynników zewnętrznych, więc bym się zbytnio nie obawiał zakupu ;-) Co do owoców - aktualnei sezonowe można wyłapać dośc tanio. Suszone konserwowane są dwutlenkiem siarki, co doprowadza do strat wit B2, często też zawieraja dodatek oleju słonecznikowego podatnego na utlenianie. Zurawiny [...]
poczytaj o wskazówkach dla dziewczyn z niedoczynnością -> http://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html Z miski powinien zniknąć gluten i nabiał. Miód też out. Dobrze by było jak byś zaopatrzyła się w olej kokosowy. Rozejrzyj się po dziale - dosyć sporo jest dziewczyna z problemami tarczycowymi. Powodzenia :-)
Miska na jutro: Trochę poczytałam, ale dalej nie wiem jak to jest z tymi kaloriami w moim przypadku. Postaram się jak najszybciej zaopatrzyć w olej kokosowy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60c6623b30214c52a8415883d7631343.jpg Zmieniony przez - mimi123 w dniu 2013-04-20 23:51:07
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac4a850b6ab47a8a8f642ef9141f53a.jpg Jutro postaram się kupić olej kokosowy Zmieniony przez - mimi123 w dniu 2013-04-24 21:27:12
Spróbuj tego przepisu na gofry: 4 jajka + 10g mąki kokosowej + 6-8g oleju kokosowego + 20g białka Jak zakupisz mąkę kokosową i olej kokosowy to starczy Ci na bardzo długo, a przyjemność z jedzenia nieziemska :) Ja dzisiaj wciągnąłem z musem malinowo-bananowo-jogurtowym. Kosmos :D I rzeczywiscie dobre wychodza ? Ja kiedyś próbowałem zrobić coś w [...]
Bezglutenowe racuchy drożdżowe :-PP na dwie porcje: 100 g mąki ryżowej 100 g mąki gryczanej łyżka cukru suche drożdże- 1 paczka 1 jajo 180 ml ciepłego mleka olej kokosowy 1. Suche składniki wymieszkać, dodać jajo, wymieszać.Dodać ciepłe mleko- dokłanie wymieszać. 2. Odstawić na ok 40 min do wyrośnięcia w ciepłe miejsce 3. Nakładać na patelnie [...]
bułeczki jagodowe- 5 sztuk 1. 100 g skrobii ziemniaczanej 2. 100 g mąki kukurydzianej 3. 50 g mąki gryczanej 4. ksylitol 35 g 5. olej kokosowy 30 g- rozpuszczony 5. 1 jajo 6. 100 g jogurtu naturalnego 7. drożdże suche 4 g 8.120 ml ciepłej wody 9. jogody koło pół kubka+ łyżka skrobii wszystkie składniki oprócz jagod umieścic w misce i ugnieść [...]